Những thực phẩm bổ sung nội tiết tố cho nữ

Tin liên quan : 3 loại hỗn hợp từ dứa giúp bạn đẹp da.

Sau đây là danh sách những thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ:

Những thực phẩm trong bài viết này sẽ bổ sung nội tiết tố cho chị em

Tỏi

Các nhà khoa học đã nghiên cứu, trong 100g tỏi có chứ 603.3 mcg Phytoestrogen, loại Isoflavonoids. Các cây khác thuộc họ hành cũng là nguồn cung cấp isoflavonoids đa dạng trong khẩu phần ăn của chúng ta.

Đậu nành

Đậu nành giúp làm tăng khả năng sinh sản ở nữ giới. Đậu tương rất giàu thành phần estrogen thảo dược, loại Isoflavone với ba loại chính là Daidzein, Genistain, Glyctein. Những thành phần này giúp kích thích estrogen trong cơ thể. Họ nhà đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh cũng chứa có chứa rất nhiều estrogen tự nhiên, giúp cho chị em cân bằng hormone trong cơ thể. Các loại hạt này còn chứa nhiều sắt, vitamin nhóm B và nhiều dưỡng chất khác rất có lợi cho khả năng thụ thai.

Dầu ô liu:

Theo nghiên cứu, chị em ăn quá nhiều chất béo không lành mạnh sẽ có nguy cơ bị rối loạn khả năng sinh sản. Sử dụng dầu oliu trong các bữa ăn hàng ngày rất tốt cho các chị em. Dầu ô liu là nguồn axit béo không bão hòa đơn, nó không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp duy trì một hệ thống nội tiết cân bằng và khỏe mạnh.

Những phương pháp trên sẽ giúp chị em tăng cường nội tiết tố trong cơ thể, hãy thực hiện đều đặn nhé.

Có thể bạn quan tâm : các phương pháp trị mụn.