Home »

Thay đổi thói quen giúp điều trị mụn hiệu quả

Thứ Hai, 4 tháng 8, 2014
Những thói quen xấu hàng ngày có thể làm da bạn bị nhiều mụn. Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp bạn thay đổi thói quen để phòng tránh tình trạng này.


Hạn chế đường

Đường là nguyên nhân làm tăng sinh insulin trong máu, khiến các tế bào dễ trở nên viêm nhiễm. Lưỡng insulin trong máu gây ra những rối loạn nội tiết tố, làm lỗ chân lông bị ghẽn tắc do lượng dầu thừa trên da tăng cao.

Theo một nghiên cứu trên một tạp chí của Mỹ thì những người có chế độ ăn uống ít đường, ăn nhiều rau quả thường có làn da đẹp và ít mụn hơn.



Ngủ nhiều hơn

Mất ngủ là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá trên da. Bởi khi bạn bị stresss thì lượng glucocorticoid tăng nhanh, làm mụn trứng cá “bùng phát” hoặc những vết mụn hiện thời sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Khi bạn ngủ nhiệt độ cơ thể giảm, nó làm da mát hơn, giúp những nốt mụn dịu đi. Chính vì vậy một giấc ngủ sâu và dài giúp bạn trị mụn trứng cá vô cùng hữu hiệu.

Uống nhiều nước

Khi mà cơ thể chứa nhiều độc tố trong suốt quá trình chuyển hóa vật chất thì hệ bài tiết sẽ hoạt động nhiều. Khi hệ bài tiết, giải độc của cơ thể làm việc hết công suất dễ dẫn đến tình trạng qua tải và không kiểm soát, chống đỡ được. Khi đó chúng sẽ gây ra mụn trên da.

Để hạn chế tình trạng này bạn hãy uống thật nhiều nước. Nước giúp đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu dưới da và giữ ẩm cho da.

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cho vòng eo thon gọn mà còn giúp bạn trị mụn rất hiệu quả. Nghe thì thật vô lý nhưng sự thực khi bạn tập thể dục, các cơ vận động nhiều làm nóng cơ thể, mồ hôi được đào thải ra ngoài mang theo những chất độc hại, là một cách giải độc cho cơ thể rất tốt, giúp da thanh mát, giảm mụn.
Tags: